jak się

@ f***master a malym stabilizujesz igłe. Ja nie dałbym rady sie tak gimnastykować, żeby małym stabilizować a tak na serio to po co stabilizacja, przecież igła jest sterylna to po co ją "brudzic" jak jest odpowiednio gruba do danej partii miesnia to wchodzi bez problemu ... no chyba ze ktos ma mmega zrosty...

ile trzeba tyle kolega kupi :) tylko celem tego tematu jest pytanie co z czym najlepiej polaczyc. Dlatego odezwij sie do mnei na gg to ci powiem wszystko co i jak.. nie bedziemy zasmiecali forum zbednymi pytaniami :)

35 w bicepsie to się mówi potocznie zobacz ze jak mierzysz obwód to też triceps obejmujesz miarą, od diety zależy czy te 35 cm to bedzie miesien czy tluszcz

Jak już napisał anubis84 potocznie miara bicepsa jest to obwód nie samego bicepsa ale bicepsa i tricepsa trenuj go też i staraj się nabierać masy mięsniowej,która jest niezbedna do zwiekszenia obwodu twoja dieta powinna zawierać np: ryż,makaron,chleb razowy,ryba,pierś z kurczka,jajka. Oczywiscie tez sama dieta nic ci nie da trzeba ostro trenować [...]

Jak długo efekty szły wam szybko czyli masa ,siła a kiedy wam się to zwolniło ?

[...] - nie bedziesz kombinowal i bedziesz skrupulatnie realizowal wszystkie zalozenia planu, - zadbasz o zarcie z ktorym masz problem, - oraz o regeneracje(sen-przede wszystkim!) jakie masz zastosowac obciazenia? to najmniejszy problem! zacznij od gryfu. a przy ciezkich bojach-przysiad oraz mc-zaczniesz od 50-60% swojej masy ciala. oczywiscie w tym [...]

wczoraj cwiczylem te przysiady i dzisaj mam zakwasy w prostownikach i lekkie w dwójkach; jak to sie dzieje ze przewaznie czwórki odczuwam tak jakbym ich nie cwiczyl?

1 pierś może mieć również i 100g jak i 300g wiec nie wiem skad wziales to ze ma 150. a wracajac do pytania, to oczywiscie jesli w diecie sie bedzie zgadzac to czemu nie, ale osobiscie uwazam ze to bardzo malo i na talerzu nawet tego nie poczujesz

jeżeli będziesz miał węgle wliczone w bilans to nie przeszkodzi jak sobie troszkę dostarczysz nawet przed snem. Do nawiasu się przyczepie - twaróg to dość słabe źródło białka (od biedy może być, ale mięso jest znacznie lepszą opcją), jedząc jajko nie rezygnuj z żółtka, i ostatnie - jogurt to żadne źródło białka ;) Więc wliczaj w bilans i chudnij [...]

nie waż się wieczorem, jak już to z rana na czczo, bierz jedynie pod uwagę cotygodniowe pomiary

[...] co zwraca uwagę po 2-3 tygodniach trzymania dobrego żywienia to własnie lepszy sen w nocy i brak zmęczenia w ciągu dnia ( poprawa komfortu życia ) Suple to nie rozwiazanie jak podstawy leżą [...]

Suplementy diety jak najbardziej będą przydatne, ale niestety nie będą rozwiązaniem problemu. Skoro taka sytuacja ma miejsce, to należy zastanowić się co jest jej przyczyną, a nie zamalowywać korozję samochodu pisakiem. 1. Sugeruję zwrócić szczególną uwagę na całość Twojej diety. 2. Przeanalizować aktywność fizyczną. 3. Wprowadzić zmiany w ilości [...]

wplyw na mozg: pozytywny tak to prawda jak dlugo alkohol jest obcy to da sie bez niego zyc

wino i piwo to ja w przedszkolu piłem dudek menel tak to prawda jak dlugo alkohol jest obcy to da sie bez niego zyc ale co to za życie wtedy? Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-06-19 23:09:03

moze nie masz zakwasow bo dobrze sie rozciagasz przed i po treningu a jak jeszcze stosujesz odnowe biologiczna to zakwasy "game over"

[...] za tym idzie przyspieszysz usuwanie metabolitów). No i ostatnia rzecz, weź po treningu prysznic (także rozluźnia, delikatnie masuje mięsień). Pamiętam ze u mnie krązył mit jak byłem młody ze dzieki zakwasą rosną mięsnie . Moim zdaniem to mit !Rosnie się dzieki dobrze zbilansowanej diecie oraz treningu . A zakwasy to wynik przesadzenia. U mnie [...]

Ja jadę na GB już 4 miesiąc i nie narzekam. Najlepiej smakuje mi truskawka. Tylko zacząłem kupować w foli po 1kg, żeby mieć różne smaki, bo jak kupowałem po 4 kg to szybko się nudziło, a tak sobie mieszam A jaki waszym zdaniem jest najlepszy gainerek z zawartością białka poniżej 20%?

Ostatnio mialem taka sama robote. Wyczyscilem talerze szczotką druciana i papierem sciernym a nastepnie pomalowałem farbą olejną, zobaczymy jak to sie bedzie trzymało.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: dawno 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie wszystko uzupelnialem, bo jak widac WAGA do WZROSTU nie jest proporcjonalna :)

ArvaL patrząc, że rozpatrujemy tutaj przypadek wysokiego i chudego jak patyk osobnika to nie ma co mu propa radzić ;] zrobi sobie sitko z tyłka i tyle z tego cyklu będzie tylko miał ... przewiduje też, że jedzenie stoi na marnym poziomie, zresztą nie przekreślam osobnika bo sam się nauczyłem na błędach i dopiero teraz wiem co to znaczy dieta, w [...]